우울한 마음도 습관입니다 :내 감정을 책임지고 행복한 삶을 사는 법

책 소개 · About

베스트셀러 〈관계에도 연습이 필요합니다〉 저자 박상미 최신작!대한민국 최고 심리상담가가 전하는 부정감정의 굴레에서 벗어나 더 나은 삶으로 나아가는 법!‘사는 게 재미가 없어.’‘괴롭고 힘들기만 해.’‘아무것도 하고 싶지 않아.’‘내 인생은 이렇게 살다 끝날 거야.’당신이 늘 이런 생각을 하고 있다면 지금 부정감정에 중독된 상태일 수 있습니다. 당신의 우울과 무력감, 불안에는 이유가 있습니다. 아무것도 하고 싶지 않고 사는 게 재미없는 이유는 내면에 부정감정이 쌓여 있기 때문입니다. 무의식 중에 부정감정만 선택하는 나쁜 습관에 빠져 있어서 자신의 감정을 알아차리지 못하고 있는 겁니다. 자꾸만 부정적으로 생각하고 자꾸만 침체되는 기분에 빠지는 것도 모두 습관입니다. 부정적 감정은 감정대로 느끼되 감정이 곧 행동이 되지 않도록 해야 합니다. 부정사고 습관에서 벗어나 긍정사고 습관을 만들면 부정적 감정을 느낄 때도 그다음 행동을 내가 결정할 수 있습니다. 내 삶을 스스로 결정해나갈 수 있습니다. 당신의 잠재의식 속엔 긍정의 힘이 있습니다. 좋은 감정을 선택하고, 좋은 생각을 선택하는 연습을 통해, 좋은 생각 습관을 만들 수 있습니다.